Wat is een aanbevolen veiligheidspraktijk voor waterskiën?
Minimaliseer het gevaar van aanvaringen met andere boten of skiërs, of vaste objecten, dooruit drukke gebieden en drukbereden rijstroken blijven. Vermijd skiën dicht bij de kust, rond bochten of in ondiep water. Blijf uit de visgebieden. Het is het beste om het gebied te verkennen voordat u gaat skiën.
Over het algemeen moet de boot, wil iemand die wil waterskiën of wakeboarden, op zijn minst in beweging zijn20 mijl per uur, meestal dichter bij 26 of 27.
Altijdeen ski uit het water houden na een val of na het laten vallen van het touwzodat de bootbestuurder en andere vaartuigen u kunnen zien.
Elke boot moet in staat zijn om een200 voetbrede "skicorridor" (30 meter aan weerszijden van de boot).

In de richting aangegeven op de romp. Wat is de aanbevolen veiligheidspraktijk voor waterskiën?Een ski omhoog houden na een val. Hoe lang is de inschrijving van een vaartuig geldig?
Ski niet alleen.Blijf op de gemarkeerde paden en ga nooit voorbij de grens van het skigebied of in een afgesloten gebied. Let op waarschuwingsborden zoals "Slowskigebied" of "Voorzichtig". Voordat u een heuvel afrijdt of invoegt op een pad, moet u omhoog kijken om er zeker van te zijn dat er niemand naar u toe komt.
Activiteit | Boot snelheid |
---|---|
Combinatie skiën | 25 mph |
Slalom skiën | 19-36 mph |
Gevormd skiën | 20-30 mph |
Wakeboarden | 16-19 mph |
Je hebt enige snelheid nodig om op de ski's te kunnen komen. De snelheid varieert van 13 tot 36 mph (21 tot 58 km/u). Kinderen hebben een lagere snelheid van rond nodig15 mph (24 km/u). Volwassenen genieten meestal van hogere snelheden van ongeveer 30 mph (48 km/u).
Typische boten voor waterskiën zijn dat meestal welboten die laag in het water liggen met een platte bodem, met als doel over het water te glijden om snel een hoge snelheid te bereiken. Het merk MasterCraft staat voor dit type boot. Tegenwoordig kan elke motorboot die snel 20 knopen kan halen, worden gebruikt om skiërs te trekken.
Houd de skiër op veilige afstand—minstens twee keer de lengte van de sleepkabel-van de kustlijn, dokken, gevaren en mensen in het water.
Hoe moet je je in een boot verplaatsen om te voorkomen dat je valt?
Houd uw zwaartepunt laag door mensen onderweg niet te laten staan of bewegen, vooral in kleinere, minder stabiele boten. Wie zich in een kleine boot moet verplaatsen, moet drie contactpunten hebben. Dat is,houd te allen tijde beide handen en één voet of beide voeten en één hand in contact met de boot.
Waarnemer vereist bij het slepen van een skiër
ORC 1547.15: Elke persoon die een vaartuig bestuurt en een persoon op waterski's, surfplanken, andere soortgelijke apparaten of skiërs op blote voeten sleept, moeteen waarnemer van tien jaar of ouderin het vaartuig die de gesleepte persoon te allen tijde in de gaten houdt.
Denk om te beginnen aan het water. Is het groot genoeg om te skiën? Het moet minstens 2.000 - 3.000 voet lang zijn. Veilig skiën vereist ook een diepte vanminstens vijf voetvan obstakelvrij water zodat skiërs hun ski's niet slepen tijdens het starten of de bodem raken tijdens een val.
Meestal een minimale afstand van rond50 meter (ongeveer 164 voet)wordt aanbevolen om botsingen te voorkomen en manoeuvreren mogelijk te maken. Specifieke voorschriften en richtlijnen kunnen echter variëren, afhankelijk van het gebied, type vaartuig, lokale omstandigheden en aangewezen vaarroutes of beperkingszones.
Waterskiën vanaf 90 pk
Een motor van 90 pk is het algemene minimale aantal pk's voor een competente volwassen slalomskiër.Een boot met een drooggewicht van 990 lbs gecombineerd met een motor van 90 pkzal genoeg kracht bieden voor een berijder tot 160 lbs om een succesvolle diepwaterstart en slalom uit te voeren met een topsnelheid van 35 mph.
Als scheepsexploitant is het uw verantwoordelijkheid omhoud constant je omgeving in de gaten, op alle boten op elk uur. U moet ook een andere persoon aan boord toewijzen om als uitkijkpost op te treden. Zorg ervoor dat geen passagiers of apparatuur uw zicht kunnen belemmeren.
Zwem nooit alleen; zwemmen met strandwachten en/of waterwachters aanwezig. Draag een door de Amerikaanse kustwacht goedgekeurd reddingsvest dat geschikt is voor uw gewicht en maat en de wateractiviteit.
Het is belangrijk om te leren over lokale gevaren voordat u gaat varen in nieuwe of onbekende wateren. U kunt dit doen doorhet verkrijgen van lokale zeekaartenen/of navraag doen bij lokale watersporters en jachthavens.
Veiligheidstips voor skiën en snowboarden
Breng zonnebrandcrème aan en draag een skibril die goed past bij een helm. Zorg ervoor dat je laarzen goed passen en dat de bindingen correct zijn afgesteld. Bereid je voor op het weer. Draag lagen kleding en een helmvoering, een hoed of een hoofdband.
Elk deel van het lichaam kan gewond raken tijdens het skiën of snowboarden, inclusief het hoofd, de ruggengraat, het bekken, de armen en de benen. Het grootste verschil tussen ski- en snowboardblessures is de locatie. Skiërs hebben de neiging om de onderste ledematen te verwonden, vooral de knieën en onderbenen, die tijdens een val verstrikt kunnen raken.
Hoeveel uur op een skiboot is veel?
Dat zeggen de meeste bootexperts1500 uurop een boot wordt als veel beschouwd. Maar als u een boot koopt met meer dan 1500 vaaruren, betekent dat niet automatisch dat het niet de moeite waard is om te kopen. Het belangrijkste om meer dan de motoruren te overwegen, is het gebruik en hoe goed het is onderhouden.
Een goede snelheid voor beginners, afhankelijk van gewicht en skimaat, is 18-25 MPH. Maak nooit scherpe bochten met de boot, vooral niet als de skiër aan weerszijden scherp snijdt buiten het kielzog.
Er is geen manier om te waterskiën bij snelheden lager dan 10 mph. "De reden waarom je kunt waterskiën, is dat je gewicht wordt ondersteund door je voorwaartse beweging over het water, net zoals een vliegtuigvleugel een vliegtuig ondersteunt", zegt Martin Renilson van het defensieonderzoeksbureau Qinetiq.
Het hebben van een goede yogaroutine is een andere gemakkelijke manier om de kernkracht voor waterskiën te vergroten.Neerwaartse hond, boothouding, kathouding, hand-/kniehouding en hoge uitvalhoudingzijn allemaal geweldige kernverbeterende bewegingen. Yoga verhoogt ook je flexibiliteit, zodat je veel minder kans hebt op blessures.
In een toernooi kiezen skiërs de startsnelheid van de boot en de touwlengte (met een maximale lengte van 22,86 meter (75 ft)). Professionele waterskiërs beginnen meestal met een maximale snelheid van 58 kilometer per uur (36 mph) met een touw dat al is ingekort tot 13 meter (43 ft).
Deze omvattenspeedskiën, trickskiën, showskiën, slalomen, springen, blootsvoets skiën en wakeski. Soortgelijke aanverwante sporten zijn wakeboarden, kneeboarden, discing, tubing en sit-down draagvleugelboot.
Slalom skiënis wanneer je maar één ski gebruikt. De ski staat bekend als de slalom en heeft twee bindingen zodat je een voet voor en een achter kunt zetten. Slalomwaterskiën is een van de meest populaire en meest voorkomende skicompetitiecategorieën. Een wedstrijd omvat het gebruik van meerdere boeien op een baan.
Skiën op blote voetenis waterskiën achter een motorboot zonder het gebruik van waterski's, gewoonlijk "blootsvoets" genoemd.
De snelheden van waterskiën op blote voeten zijn hoger dan die van gewoon waterskiën, omdat er wat meer snelheid nodig is om een waterskiër op blote voeten in het vliegtuig te houden. Typisch,de beste boten voor skiën op blote voeten zijn toernooi-inboards en boten met buitenboordmotor die zijn ontworpen voor skiën op blote voeten.
Vergemakkelijk de boot tot de minimale snelheid die nodig is om de skiër op het wateroppervlak te trekken. Houd die snelheid vervolgens enkele ogenblikken vast voordat u deze begint te verhogen. Door te snel op de motor te schieten, wordt de lijn uit de handen van de skiër getrokken en/of wordt deze uit balans en in het water getrokken.
Kan een waterskiër sneller gaan dan de boot?
Omdat het touw van de boot naar de waterskiër je echter in een cirkelvormig pad houdt. Omdat je in een cirkelbaan beweegt, is er ook middelpuntzoekende kracht.Als de centripetale kracht hoog is, kan de waterskiër sneller bewegen dan de boot zelf.
Controleer alle vloeistoffen: motorolie, versnellingsbakolie, koelvloeistof en stuurbekrachtigingsvloeistof. Inspecteer al uw veiligheidsuitrusting: Zorg ervoor dat u voldoende reddingsvesten heeft en dat deze in goede staat verkeren en dat brandblussers volledig zijn opgeladen.
- Haal de reddingsvesten en reddingsboeien tevoorschijn. Als uw boot water begint te krijgen, moet u uw reddingsvesten en reddingsboeien tevoorschijn halen. ...
- Bel de kustwacht. ...
- Identificeer het lek en probeer de stroom te vertragen.
Reddingsvestenverminder het risico op verdrinking tijdens het varen voor mensen van alle leeftijden en zwemvaardigheid. Reddingsvesten moeten door kinderen worden gebruikt voor alle activiteiten in en rond natuurlijk water. Reddingsvesten kunnen ook worden gebruikt door zwakkere zwemmers van alle leeftijden in en rond natuurlijk water en zwembaden.
Van zonsondergang tot zonsopgang mag een persoon niet achter een vaartuig worden gesleept. Wanneer een vaartuig een persoon sleept op waterski's, surfplanken of soortgelijke apparaten,de exploitant moet een andere bevoegde persoon aan boord hebben om als waarnemer op te treden of het vaartuig moet zijn uitgerust met een groothoek achteruitkijkspiegel.
Niemand mag een vaartuig besturen op de wateren van deze staat en een persoon of personen voortslepen op waterski's, surfplanken of soortgelijke apparaten, noch mag iemand zich bezighouden met waterskiën, surfboarden of soortgelijke activiteiten op enig moment tussen de uren vanafeen uur na zonsondergang tot een uur voor zonsopgang.
Veiligheid bij waterskiën
Geef waterskiërs een ruime ligplaats. Probeer ten minste 30 meter uit de buurt van elke kant van een skiër te blijven, aangezien hij of zij misschien niet weet dat uw boot er is. Benader een skiër niet te dichtbij van achteren. Als hij of zij valt, heb je misschien geen tijd om te stoppen of je koers te wijzigen.
Als de skiër terug wil naar het dok of de boot, moet de skiër een hand op zijn of haar hoofd kloppen. Na een val moet een skiër altijd aan de waarnemer aangeven dat hij of zij in orde is door beide armen boven het hoofd bij elkaar te houden.
Hoe koud is te koud om te waterskiën? Of wanneer moet ik een wetsuit gebruiken om te waterskiën? Een vuistregel is de "100 graden regel" die zegt dat de watertemperatuur plus de luchttemperatuur gelijk moeten zijnminstens 100 graden Fahrenheitvoor veilig waterskiën, mits je de juiste waterski-accessoires hebt.
Alle vaartuigen kunnen binnen niet op stationair toerental worden gebruikt100 voetvan een afgemeerd of verankerd vaartuig, op drift geraakt vaartuig, of een werf, pier, paal of personen in het water, of kustlijn naast een fulltime of parttime woning, openbaar park, openbaar strand, openbaar zwemgebied, jachthaven, restaurant of andere openbare ruimte.
Wat is minimaal vereist voor een boot die minder dan 26 voet lang is?
Als uw boot minder dan 26 voet is, heeft u nodigeen 5-B brandblusseraan boord.
Typische boten voor waterskiën zijn dat meestal welboten die laag in het water liggen met een platte bodem, met als doel over het water te glijden om snel een hoge snelheid te bereiken. Het merk MasterCraft staat voor dit type boot. Tegenwoordig kan elke motorboot die snel 20 knopen kan halen, worden gebruikt om skiërs te trekken.
aantal passagiers | gemiddelde bootmaat |
---|---|
8 | 24 voet |
10 | 26 voet |
12 | 27 voet |
Meer dan 13 | 30 voet of meer |
Altijd om propellerletsel te voorkomenzet de motor af voordat u de skiër aan boord van de boot laat gaan. Nadat de skiër aan boord is, haalt u de sleeplijn terug, tenzij u een andere skiër trekt.
Je traint in wezen je lichaam vanaf je enkels in de skibindingen en laarzen tot aan je duimen! Als je je klaarmaakt om het water op te gaan, concentreer je dan op het ontwikkelen van deze belangrijke gebieden terwijl je in de sportschool bent (we willen geen ongeoorloofde spagaat met die ski's aan!):beenstabiliteit, binnenkant van de dijen, rug, kern en onderarmen.
Het is heel belangrijk dat je er een gewoonte van maakthet dragen van een reddingsvesttijdens het vissen of jagen in een raderboot. Een simpele fout zonder reddingsvest kan een goede visdag verpesten, om nog maar te zwijgen van je leven.
- Maatje op! Zwem altijd met een partner, of je nu in een zwembad in de achtertuin of in een meer zwemt. ...
- Word bekwaam. Het is goed om voorbereid te zijn. ...
- Ken je grenzen. ...
- Zwem alleen in veilige gebieden. ...
- Wees voorzichtig met duiken. ...
- Let op de zon. ...
- Drink veel vloeistoffen. ...
- Wordt te cool.
- lopen/waden – ga het water in door te lopen of met de voeten langs de bodem te glijden, steeds dieper wordend.
- dia-invoer – ...
- Stride entry/veiligheidstap – ...
- Compacte sprong – ...
- Per ongeluk vallen - ...
- Duik – dat is een geheel nieuwe les!
Gelukkig kunnen propellerstakingen worden voorkomen.Draag te allen tijde het koord van uw motoruitschakelaar en uw reddingsvest. Als het koord van de schakelaar wordt verwijderd, wordt de motor uitgeschakeld. Wijs een passagier toe om het schroefgebied van uw boot in de gaten te houden als er mensen in het water zijn.
- Zet de motor af wanneer passagiers in- of uitstappen. Propellers mogen niet draaien als een passagier zich in een kwetsbare situatie bevindt.
- Voorkom dat passagiers per ongeluk overboord worden gegooid.
- Zorg voor een goede uitkijk voor mensen in het water.
Wat zijn de belangrijkste componenten van fitheid om te skiën?
De meeste experts op het gebied van skifitness zullen uitleggen dat er vijf belangrijke componenten zijn voor fitheid om te skiën, namelijkevenwicht, behendigheid, flexibiliteit, kernkracht en cardiovasculaire conditie.
De belangrijkste spieren die skiën gebruikt, zijn die van joubuikspieren, bilspieren, quads, hamstrings, adductoren, voeten/enkels, biceps en triceps. Als je net begint met skiën, kun je verwachten dat je meer vermoeid bent dan een doorgewinterde skiër vanwege een gebrek aan techniek.
Muscle Toning: Waterskiën is afhankelijk van elke spier in het lichaam, niet alleen het onderlichaam. Het behouden van een sterke houding en het vasthouden van de armen vereist ook kracht van het bovenlichaam.
- BLIJF ALERT - en blijf in leven. ...
- DRAAG DE JUISTE KLEDING - werkkleding moet goed passen. ...
- GEBRUIK HET JUISTE GEREEDSCHAP - als je een hamer nodig hebt, koop dan een hamer. ...
- LEER HOE TE LIFT - Tillen vereist meer dan spieren; het is een kunst.
- Blijf alert en wees je bewust van je omgeving.
- Geef de indruk dat je kalm en zelfverzekerd bent en weet waar je heen gaat.
- Vertrouw je instinct. Als het er niet goed uitziet of aanvoelt, is het misschien niet zo.
Zorg voor de juiste houding voor rug- en nekbescherming. Zorg ervoor dat je regelmatig pauze neemt. Bedien machines, gereedschappen en andere apparatuur altijd correct. Zorg er altijd voor dat nooduitgangen vrij en toegankelijk zijn.
References
- https://www.thedonutwhole.com/how-many-calories-do-you-burn-downhill-skiing-for-1-hour/
- https://www.allaboutwomenmd.com/pregnancy-prenatal-care/fruits-during-pregnancy.html
- https://www.grandvalira.com/en/ski-blog/skiing-fitness-exercises
- https://alltracksacademy.com/blog/beginner-skiing-tips/
- https://public-safety.catholic.edu/crime-prevention/personal-safety-tips.html
- https://www.babycenter.com/pregnancy/health-and-safety/is-it-safe-to-carry-my-toddler-around-when-im-pregnant_1246182
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4444798/
- https://www.bellybelly.com.au/pregnancy/is-bending-down-bad-when-pregnant/
- https://www.anytimefitness.com/ccc/how-to/the-secret-to-stronger-water-skiing/
- https://www.cntraveler.com/story/skiing-skincare-everything-you-need-to-know
- https://www.verywellfamily.com/is-it-safe-to-do-sit-ups-or-crunches-while-pregnant-5119852
- https://www.britannica.com/sports/extreme-sports
- https://www.nichd.nih.gov/newsroom/news/092019-pregnancy-sleep-position
- https://www.angelina.hr/en/blog/minimum-distance-between-yachts-and-the-coast-in-croatia
- https://en.wiktionary.org/wiki/balaclava
- https://www.bcmountainresort.com/blog/how-to-help-soreness-after-skiing/
- https://www.verywellfit.com/exercise-for-skiing-1231197
- https://www.switchbacktravel.com/how-to-stay-warm-skiing
- https://spectrumnews1.com/wi/milwaukee/weather/2021/01/19/wisconsin-weather-blog-what-type-of-snow-is-best-for-hitting-the-slopes
- https://en.wikipedia.org/wiki/Balaclava_(clothing)
- https://www.mabeyski.com/news/how-to-ski-powder-like-a-pro/
- https://asomammoth.com/is-morning-skiing-or-afternoon-skiing-better/
- https://www.redcross.org/get-help/how-to-prepare-for-emergencies/types-of-emergencies/water-safety.html
- https://betterboat.com/blogs/boating/how-to-tow-a-water-skier/
- https://www.delta-net.com/knowledge-base/health-and-safety/new-and-expectant-mothers-topic/how-many-hours-can-pregnant-women-work-by-law/
- https://www.prevention.com/health/g20114258/pregnancy-symptoms/
- https://www.thebump.com/a/babies-born-at-high-altitudes-weigh-less
- https://worldwaterskiers.com/what-is-tournament-waterskiing/
- https://www.ez-dock.com/blog/how-to-nail-the-water-ski-slalom-technique/
- https://scoutingmagazine.org/2012/12/how-to-slow-yourself-down-on-a-steep-ski-run/
- https://lenews.ch/2015/01/22/how-to-look-good-on-the-slopes-fashion-beauty-tips-for-winter-wonderland-beauties/
- https://www.idsportsmed.com/is-skiing-a-good-form-of-exercise-learn-the-benefits-you-can-expect/
- https://www.cardosystems.com/blog/what-to-wear-under-ski-helmet/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428070/
- https://www.inspirepediatrics.com/post/kids-and-altitude?lang=en
- https://www.absolute-snow.co.uk/buying-guides/balaclava-versus-facemaskneck-chube-which-is-better
- https://www.redbull.com/us-en/ski-terms-dictionary-guide
- https://www.coachup.com/nation/articles/skiing-on-a-powder-day
- https://www.boaterexam.com/boating-resources/boat-fire-extinguishers/
- https://www.manitoupontoonboats.com/us/en/discover-manitou/blog/can-a-pontoon-boat-pull-a-skier.html
- https://visityellowstonecountry.com/notes-from-the-road-the-official-rules-of-a-powder-day
- https://www.skimag.com/uncategorized/baby-on-boards/
- https://snowonly.com/articles/skiing-and-food-which-foods-best-fuel-your-ski-body
- https://gearjunkie.com/winter/best-face-coverings-balaclavas-skimasks-skiing-snowboarding
- https://www.ridestore.com/mag/what-to-wear-under-ski-pants/
- https://www.dickssportinggoods.com/f/face-masks-balaclava
- https://www.dcski.com/articles/1084
- https://www.babycenter.com/pregnancy/your-baby/when-and-how-to-find-out-if-youre-carrying-twins-or-more_3579
- https://molekule.com/blogs/all/what-are-the-best-winter-face-mask-ideas
- https://www.onthesnow.com/news/why-skiing-on-powder-is-better/
- https://www.tresspa.com/keep-your-cool-with-talc-free-powder/
- https://www.shelterinsurance.com/learningcenter/yourfunstuff/waterskiingtips/
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22944-pica
- https://www.huggies.com.au/pregnancy/stages-of-pregnancy/6-weeks-pregnant
- https://en.wiktionary.org/wiki/ski_bum
- https://www.babycenter.com/pregnancy/health-and-safety/miscarriage-signs-causes-and-treatment_252
- https://www.weleda.com.au/magazine/health/dry_skin_6_nutritional_strategies
- https://www.aspennannies.com/post/babies-and-altitude
- https://stokedrideshop.com/blogs/stoked-school/ski-neck-gaiters
- https://asomammoth.com/how-do-i-get-in-shape-for-skiing/
- https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/pregnancy/why-the-first-trimester-of-your-pregnancy-is-crucial/articleshow/72242725.cms
- https://www.boaterexam.com/navigationrules/proper-lookout/
- https://www.outsideonline.com/health/training-performance/these-are-hardest-winter-olympic-sports/
- https://eastdenver.coloradowomenshealth.com/blog/moving-to-colorado-when-pregnant
- https://www.skimarket.co.uk/product/manbi-ski-suncream-and-lipbalm/
- https://www.neofertility.co.in/blog/is-it-true-that-babies-do-feel-cold-water-in-the-womb/
- https://www.boltefitness.com/post/should-you-continue-jumping-exercises-throughout-pregnancy
- https://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/skin-care/face-taping-for-wrinkles
- https://www.snowjournal.com/discussion/1062/how-long-does-a-powder-day-last-in-the-east
- https://www.mtbskiingandfitness.com/powder-skis-explained/
- https://www.homestead.afrc.af.mil/News/Article-Display/Article/701217/safety-tips-for-water-skiing/
- https://www.snowfinders.co.uk/news/the-health-benefits-of-skiing-and-snowboarding/
- https://priceskincareclinic.com/protect-skin-snow-skiing/
- https://www.murphyprachthauser.com/blog/pulling-a-skier-by-boat-top-5-water-skiing-safety-tips
- https://www.boaterexam.com/boating-resources/boating-weather-rough-water/
- https://www.boat-ed.com/canada/studyGuide/How-to-Prevent-Propeller-Strikes/10119902_114037/
- https://www.herzindagi.com/health/can-travelling-lead-to-miscarriage-how-can-we-be-careful-precautions-gynecologist-explains-article-164044
- https://www.byrdie.com/skiing-workout-7090987
- https://theskigirl.com/how-many-calories-burned-skiing/
- https://www.formulaboats.com/blog/what-size-boat-do-i-need/
- https://www.zrankings.com/ski-resorts/116-powder-mountain-ski-resort
- https://www.thebump.com/a/jumping-rope-during-pregnancy
- https://www.benchmarkpt.com/blog/6-tips-to-relieve-back-pain-during-pregnancy/
- https://aplusphysics.com/community/index.php?/blogs/entry/1081-physics-of-water-skiing/
- https://www.mtbskiingandfitness.com/buttering-on-skis-what-you-need-to-know/
- https://www.popsugar.com/beauty/Skin-Care-Tips-Ski-Season-39862052
- https://www.cntraveler.com/story/snowcat-skiing
- https://www.rei.com/learn/expert-advice/climbing-skins-accessories.html
- https://www.mensjournal.com/health-fitness/ski-ready-in-three-weeks-20151105
- https://blog.playo.co/top-10-fat-burning-sports/
- https://dbw.parks.ca.gov/pages/28702/files/Pubs_TowingSports_(REV10.2018).pdf
- https://www.rebounderz.com/do-not-trampoline-while-pregnant-part-2/
- https://www.tripsavvy.com/determine-water-speed-when-skiing-3440482
- https://www.today.com/parents/too-soon-why-some-moms-are-announcing-their-pregnancy-first-t100222
- https://health.osu.edu/health/womens-health/can-you-get-in-shape-while-pregnant
- https://www.rei.com/learn/expert-advice/what-to-wear-skiing-and-snowboarding.html
- https://www.aspennannies.com/post/aspen-nannies-high-altitude-tips-for-children-and-infants
- https://en.wikipedia.org/wiki/Water_skiing
- https://everydaywanderer.com/high-altitude-embarrassing-questions
- https://www.crystalski.co.uk/skibuzz/top-skiing-tips/how-to-go-skiing-on-a-budget/
- https://www.mcrsafety.com/blog/balaclava
- https://georgiawildlife.com/boating-motor-restrictions
- https://www.onegoodthingbyjillee.com/tips-for-chapped-lips/
- https://www.massgeneralbrigham.org/en/about/newsroom/articles/how-to-keep-skin-hydrated-in-winter
- https://www.nationwidechildrens.org/family-resources-education/family-resources-library/exercise-and-nutrition-how-to-bounce-back-after-pregnancy
- https://www.ridingboards.com/minimum-horsepower-for-wakeboarding-skiing-tubing/
- https://newtoski.com/why-skiing-is-tiring-how-to-recover/
- https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/travelling/
- https://theliftiereport.epicmountainrentals.com/tlr/know-before-you-go-the-lingo/
- https://www.quora.com/Why-does-the-police-use-ski-masks-in-certain-situations
- https://www.snowplaza.co.uk/blog/21530-skiing-technique-how-to-stop-backseating/
- https://skiproguru.com/a-beginners-guide-water-skis-water-skiing/
- https://welove2ski.com/ski-nutrition-eat-well-skiing
- https://www.boat-ed.com/wisconsinrental/studyGuide/Towing-a-Person-With-a-Vessel-Legally/103051_55652/
- https://www.womenshealthmag.com/fitness/a19968784/winter-activities-burn-calories/
- https://asomammoth.com/is-it-necessary-to-wear-a-ski-mask/
- https://www.boatus.org/study-guide/activities/diving/
- https://gf.nd.gov/boating/safety-regulations
- https://www.interweavetextiles.com/hot-towels-benefits-for-the-face/
- https://www.outdoorresearch.com/blog/what-is-a-balaclava-and-why-do-you-need-one
- https://www.nationwidechildrens.org/specialties/sports-medicine/sports-medicine-articles/mouth-guards-in-sports-a-necessary-piece-of-equipment
- https://www.boat-ed.com/canada/studyGuide/Preventing-Capsizing-Swamping-Sinking-or-Falling-Overboard/10119902_114109/
- https://www.verywellfamily.com/i-fell-when-pregnant-will-that-hurt-the-baby-2758584
- https://www.chillfactore.com/chill-hub/can-you-learn-to-ski-in-one-day/
- https://www.unh.edu/healthyunh/blog/2013/01/benefits-skiing
- https://www.anytraveltips.com/travel-listing/ski-best-time
- https://www.sunandski.com/when-should-i-wear-a-wetsuit-for-water-skiing
- https://www.crystalski.co.uk/skibuzz/how-long-does-it-take-to-get-good-at-skiing/
- https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/10-weeks-pregnant
- https://www.nonstopsnow.com/journal/guide-to-cat-skiing
- https://www.whattoexpect.com/pregnancy/abs-exercises
- https://www.tricitymed.org/2018/08/b-vitamins-secret-good-skin-health/
- https://utswmed.org/medblog/pregnancy-winter/
- https://kidshealth.org/en/teens/water-safety.html
- https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-symptoms-week-9
- https://vault.si.com/vault/1965/11/15/how-to-float-the-fluff
- https://blisterreview.com/features/glossary-snowsports
- https://www.michigan.org/news/snowsports-calorie-burn
- https://litetrax.com/frequently-asked-questions-about-lite-trax-snowcats/
- https://www.dramynorman.com.au/post/sittingduringpregnancy
- https://quizlet.com/126183737/boat-flash-cards/
- https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/petroleum-jelly
- https://www.crystalski.co.uk/skibuzz/top-skiing-tips/whens-the-best-time-to-go-skiing/
- https://revelsports.com/which-sport-burns-the-most-calories/
- https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-your-body-uses-calories-while-you-sleep
- https://www.epicmountainrentals.com/blog/11-ways-to-get-over-your-nerves-on-the-slopes.aspx
- https://www.bergfreunde.eu/balaclavas/
- https://www.kaikanani.com/boat-taking-on-water/
- https://www.discoverboating.com/resources/barefoot-skiing
- https://time.com/5118770/is-skiing-a-good-workout/
- https://www.nytimes.com/2022/02/09/sports/olympics/skiing-face-tape.html
- https://hakubaskiconcierge.com/an-approach-to-powder/
- https://www.spokesman.com/stories/2021/jan/02/dave-dubuque-tips-for-those-new-to-skiing-in-powde/
- https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/travel-to-high-altitudes
- https://www.marchofdimes.org/find-support/topics/pregnancy/exercise-during-pregnancy
- https://kenver.com/blogs/news/skiing-workout-benefits
- https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2024/family/pregnant-travelers
- https://www.skibro.com/blog/en/how-many-calories-does-skiing-burn
- https://www.healthline.com/health/pregnancy/skiing-while-pregnant
- https://pronatalfitness.com/2017/04/19/cardio-modifications-for-pregnancy/
- https://www.theatlantic.com/technology/archive/2012/08/that-weird-tape-olympians-have-on-their-bodies-does-it-do-anything/260615/
- https://www.coloradoski.com/blog/how-many-calories-do-you-burn-while-skiing-and-snowboarding/
- https://dbw.parks.ca.gov/pages/28702/files/pubs_towingsports.pdf
- https://ohiodnr.gov/rules-and-regulations/rules-and-regulations-by-division/state-parks-and-watercraft/boating-rules/ohio-operating-laws
- https://www.snowplaza.co.uk/blog/19366-skiing-technique-how-to-learn-carving/
- https://premierwatersports.net/how-many-hours-are-too-many-on-a-used-boat/
- https://www.powder.com/trending-news/paula-deen-ski-tricks
- https://kidshealth.org/en/parents/recovering-delivery.html
- https://www.mountainwarehouse.com/expert-advice/skiing-vs-snowboarding
- https://www.cdc.gov/drowning/prevention/index.html
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-first-trimester
- https://www.physioinq.com.au/blog/how-to-get-ski-fit-in-4-weeks
- https://www.skimag.com/performance/powder-day-what-is-a-smear/
- https://welove2ski.com/ski-clothing-winter-beauty-tips
- https://www.turtlefur.com/blogs/blog/everything-you-need-to-know-about-the-balaclava
- https://www.quora.com/Is-5-inches-of-new-snow-considered-a-powder-day-for-skiing
- https://www.stubaier-gletscher.com/en/stubai-live/blog/detail/5-tips-for-regeneration-after-skiing/
- https://waterskiersworld.com.au/blogs/news/waterskiing-wakeboarding-fitness-exercises-to-do-at-home
- https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/pregnancy-calendar/10-weeks-pregnant
- https://www.kiddycharts.com/travel/skiing-and-pregnant-winter-holidays/
- https://www.boat-ed.com/wisconsinrental/studyGuide/What-a-Skier-Should-Do/103051_55656/
- https://www.healthcenterhudsonyards.com/training-and-recovery-tips-for-the-ski-season/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pregnancy-loss-miscarriage/symptoms-causes/syc-20354298
- https://www.boltefitness.com/post/are-burpees-safe-in-pregnancy
- https://www.bhtp.com/blog/when-safe-to-travel-with-newborn
- https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2006/dec/05/healthandwellbeing.health
- https://originalskibalm.com/
- https://www.stylecraze.com/articles/vaseline-for-lips/
- https://discovervail.com/blog/how-to-get-in-shape-for-skiing-and-snowboarding/
- https://www.lepetitspa.ca/blog/skin-care/skincare-sesh-taking-care-of-your-skin-after-skiing.html
- https://carefreeboats.com/health-benefits-of-water-skiing/
- https://www.mountainhardwear.com/learn/know-how/ski-snowboard/ski-100-Days.html
- https://sports.yahoo.com/blogs/olympics-fourth-place-medal/downhill-skiers-pants-015757117.html
- https://www.rei.com/learn/expert-advice/how-to-ride-powder.html
- https://opensnow.com/news/post/perfect-powder-explained
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606868/
- https://www.summahealth.org/flourish/entries/2022/07/exercises-to-try-and-avoid-during-pregnancy
- https://www.dropin-snow.com/3-quick-tips-to-become-a-better-skier/
- https://www.boat-ed.com/paddlesports/paddlesports/studyGuide/If-You-Use-Your-Boat-to-Fish-or-Hunt/11109901_52134/
- https://www.sog.com.sg/blog/first-trimester-exhaustion-and-pregnancy-fatique-getting-through-it/
- https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/pregnancy-exercise-warning-signs-to-slow-down-or-stop_7818
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7263371/
- https://www.sutterhealth.org/health/teens/prevention-safety/dangers-snow-sports
- https://www.boat-ed.com/indiana/studyGuide/While-Towing-a-Skier/10101602_35491/
- https://www.etonline.com/the-best-face-masks-for-winter-to-shop-now-172903
- https://cheftravelguide.com/neck-gaiters-for-skiing/
- https://kidshealth.org/en/teens/safety-skiing.html
- https://www.uidaho.edu/dfa/division-operations/ehs/tips/basic-safety-rules
- https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/5-exercises-will-prep-your-body-ski-trip-ncna1115406
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321983
- https://www.wagnerskis.com/blogs/journal/apres-ski-stretches
- https://www.skimag.com/performance/best-ski-instruction-tips-psia/
- https://www.stylecraze.com/articles/1000-calorie-workout-routine-what-is-it-and-how-to-do-it/
- https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=zy1780
- https://www.rei.com/learn/expert-advice/how-to-train-for-skiing.html
- https://www.mechanicsofsport.com/skiing/how_to_ski/skis_on.html
- https://www.alpinsider.com/gear/best-neck-gaiters-for-skiing
- https://snowheads.com/ski-forum/viewtopic.php?t=114989
- https://www.eurosport.com/olympics/beijing-2022/2022/beijing-2022-why-do-some-winter-olympians-wear-tape-on-their-faces_sto8786282/story.shtml
- https://www.alpinsider.com/guides/how-to-ski-the-5-types-of-snow
- https://www.thesnowcentre.com/snowsure/news/the-perfect-snow-conditions-for-skiing-and-snowboarding
- https://www.fs.usda.gov/Internet/FSE_DOCUMENTS/stelprdb5172694.pdf
- https://boatingcompass.org/how-to-prevent-propeller-strikes/
- https://www.skisolutions.com/blog/first-time-skiing-tips
- https://www.choosept.com/health-tips/tips-exercises-prevent-skiing-related-knee-injuries
- https://www.theguardian.com/science/2005/mar/24/thisweekssciencequestions2
- https://mountainxtra.com/news/can-skiing-really-help-lose-weight/
- http://startingblocks.com.au/swimschool/index.php/teachers/tips/85-water-entries
- https://healthmatch.io/weight-management/how-much-weight-loss-causes-loose-skin
- https://www.northstardermatology.com/blog/going-skiing-how-to-avoid-damaging-your-skin
- https://www.healthline.com/health/pregnancy/when-do-you-start-to-show
- https://www.ucsfhealth.org/conditions/pregnancy
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046767
- https://www.switchbacktravel.com/best-ski-jackets
- https://valheliski.com/uncategorized/431/
- https://www.fmins.com/blog/getting-boat-storage-water-spring-checklist/
- https://powdercanada.com/2020/01/rethinking-no-friends-on-a-powder-day/
- https://www.shape.com/fitness/trends/benefits-of-cross-country-skiing
- https://www.healthline.com/health/pregnancy/first-trimester
- https://asomammoth.com/fat-burned-while-skiing/
- https://www.instagram.com/theskimaskgirl/
- https://en.wikipedia.org/wiki/Barefoot_skiing
- https://www.luminora.com/blogs/uv-protection-clothing/skincare-while-skiing
- https://www.visitpa.com/article/top-5-health-benefits-skiing-and-snowboarding
- https://fasterskier.com/2022/05/the-ultimate-ski-diet-how-to-maintain-good-nutrition-on-the-trails/
- https://theliftiereport.epicmountainrentals.com/tlr/whens-best-time-year-ski-trip/
- https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-swimming
- https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=134&contentid=4
- https://blog.bandofboats.com/en/choosing-boat-water-sports/
- https://www.rei.com/learn/expert-advice/how-to-ski-powder.html
- https://www.alert-software.com/blog/top-10-workplace-safety-tips-every-employee-should-know
- https://www.rei.com/learn/expert-advice/skiing-carved-turns.html
- https://riseandalpine.com/2021/12/29/how-to-ski-powder-snow-like-a-pro-9-tips-for-beginners/
- https://www.renoskiandrec.com/page/show/5591445-skiing-bumps-tiny-turns-drill-
- https://www.getskitickets.com/frequently-asked-questions/